Таңғы Тако
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (140 г)
🔥 361ккал
🥩 18Ақуыз
🥑 24Май
🍞 19Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 10 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық жұмыртқасы, ірі 50 г · 70 ккал
- Бидай тортильясы, 15 см 35 г · 100 ккал
- Чеддер ірімшігі, үгітілген 20 г · 80 ккал
- Бекон, қуырылған 15 г · 70 ккал
- Тұзсыз сары май 5 г · 36 ккал
- Сальса 15 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кішкене ыдыста жұмыртқаны жақсылап араластырыңыз; тұз және бұрыш қосыңыз.
- Кішкене жабыспайтын табада орташа отта сары майды ерітіңіз, содан кейін шайқалған жұмыртқаны құйып, қуырыңыз, бірақ ол әлі де дымқыл болып қалуы керек.
- Бидай тортильясын құрғақ табада әр жағынан шамамен 30 секундтан жылытыңыз немесе жұмсақ болғанша микротолқынды пеште қыздырыңыз.
- Жұмыртқаны жылы тортильяға қасықтап салыңыз, үгітілген чеддер ірімшігімен және қуырылған беконмен себіңіз.
- Тортильяны тако жасау үшін бүктеңіз немесе ораңыз, дереу сальсамен бірге беріңіз.
