Руккола және пармезан қосылған брезаола
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (134 г)
243 ккал🔥 Калория
25 г🥩 Ақуыз
15 г🥑 Май
3 г🍞 Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Брезаола 60 г · 90 ккал
- Руккола 40 г · 10 ккал
- Пармиджано-Реджано ірімшігі 15 г · 60 ккал
- Зәйтүн майы 9 г · 80 ккал
- Лимон шырыны 10 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Руккола жапырақтарын табаққа біркелкі етіп орналастырып, брезаолаға арналған төсеніш жасаңыз.
- Рукколаның үстіне жұқа брезаола тілімдерін орналастырыңыз, оларды әдемі көрініс үшін аздап қабаттастырыңыз.
- Брезаола мен рукколаның үстіне Пармиджано-Реджано ірімшігінің үгінділерін мол етіп себіңіз.
- Барлық тағамды зәйтүн майымен және жаңа лимон шырынымен себіңіз, содан кейін дәміне қарай жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Дереу сергітетін тіскебасар немесе жеңіл тағам ретінде ұсыныңыз.
