Брускетта тауық еті
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (415 г)
🔥 635ккал
🥩 67Ақуыз
🥑 32Май
🍞 15Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 180 г · 300 ккал
- Рома қызанақтары 150 г · 27 ккал
- Балғын моцарелла 50 г · 140 ккал
- Балғын насыбайгүл 5 г · 1 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 135 ккал
- Бальзамдық глазурь 10 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 200°C (400°F) температураға дейін қыздырыңыз және тауық төс етін тұз бен бұрышпен сәл дәмдеңіз. Ыдысқа текшелеп туралған қызанақтарды, ұсақталған сарымсақты, туралған насыбайгүлді, бір ас қасық зәйтүн майын, тұз бен бұрышты қосыңыз; брускетта толтырғышын жасау үшін жақсылап араластырыңыз.
- Қалған зәйтүн майын пешке қоюға болатын табада орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Тауық төс етін екі жағынан 3-4 минуттан қуырыңыз, ол алтын қоңыр түске енгенше, содан кейін оттан алыңыз.
- Брускетта толтырғышын табадағы әрбір тауық төс етінің үстіне біркелкі қасықпен салыңыз. Үстіне жаңа моцарелла ірімшігін турап қойыңыз.
- Табаны алдын ала қыздырылған пешке ауыстырып, 10-15 минут пісіріңіз немесе тауық еті толығымен пісіп, моцарелла еріп, көпіршіктенгенше. Дастарханға берер алдында қосымша балғын насыбайгүлмен және бальзамдық глазурьмен безендіріңіз.