Булдак
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (400 г)
🔥 653ккал
🥩 63Ақуыз
🥑 28Май
🍞 33Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 16 г Қаныққан майлар: 8 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз, терісіз тауық саны 200 г · 330 ккал
- Кочуджан 30 г · 60 ккал
- Кочугару 8 г · 24 ккал
- Соя соусы 15 г · 8 ккал
- Турап дайындалған сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Үгітілген имбирь 5 г · 4 ккал
- Жүгері шәрбаты 10 г · 30 ккал
- Күнжіт майы 5 г · 45 ккал
- Пияз, тілімдеп туралған 40 г · 16 ккал
- Жасыл пияз, туралған 5 г · 2 ккал
- Моцарелла ірімшігі, үгітілген 40 г · 120 ккал
- Су немесе тауық сорпасы 30 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық сандарын тістеуге ыңғайлы етіп турап, бөлек қойыңыз. Ыдысқа гочуджанг, гочугару, соя соусы, туралған сарымсақ, үгітілген имбирь, жүгері сиропы және күнжіт майын араластырып, ащы маринад жасаңыз.
- Маринадқа тауық кесектері мен тілімдеп туралған пиязды қосып, олардың жақсылап жабылғанына көз жеткізіңіз. Кем дегенде 30 минут маринадтаңыз, немесе жақсы нәтиже үшін, тоңазытқышта түнде қалдырыңыз.
- Үлкен табаны немесе вокты орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Маринадталған тауық пен пиязды қосып, тауық барлық жағынан қызарғанша қуырыңыз.
- Суды немесе тауық сорпасын құйыңыз, отты орташа-төмен деңгейге түсіріп, қақпағын жауып, 10-15 минут немесе тауық толық пісіп, соус аздап қоюланғанша бұқтырыңыз.
- Қақпағын алып тастаңыз, үгітілген моцарелла ірімшігін тауықтың үстіне біркелкі себелеп, ірімшік еріп, көпіршіктенгенше бірнеше минутқа қайта жабыңыз. Дастарханға берер алдында туралған жасыл пиязбен безендіріңіз.