Кампанелле шпинатпен
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (198 г)
🔥 442ккал
🥩 13Ақуыз
🥑 16Май
🍞 63Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кампанелле макароны 80 г · 280 ккал
- Жаңа шпинат 100 г · 23 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 135 ккал
- Қызыл бұрыш үгінділері 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльде тұзды суды қайнатыңыз. Кампанелле пастасын қосыңыз және қаптамадағы нұсқауларға сәйкес дайын болғанша пісіріңіз.
- Паста пісіп жатқанда, үлкен табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған сарымсақ пен қызыл бұрыш үгінділерін (қолдансаңыз) қосып, хош иіс шыққанша шамамен 1 минут қуырыңыз.
- Табаға жаңа шпинат қосып, жиі араластыра отырып, толық солып кеткенше пісіріңіз, бұл шамамен 2-3 минутты алады. Тұз бен жаңа үгітілген қара бұрышпен сәл дәмдеңіз.
- Піскен кампанеллені сүзіп алыңыз, жарты кеседей паста суын қалдырыңыз. Пастаны шпинат қоспасы бар табаға қосыңыз.
- Барлығын араластырыңыз, қажет болған жағдайда жеңіл соус жасау және пастаның жақсы жабылғанын қамтамасыз ету үшін паста суын қосыңыз. Дереу ұсыныңыз.
