Тауық және авокадо салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (380 г)
🔥 521ккал
🥩 40Ақуыз
🥑 34Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген тауық төс еті 120 г · 198 ккал
- Авокадо 100 г · 160 ккал
- Аралас жасыл салаттар 50 г · 9 ккал
- Шие қызанақтары 50 г · 9 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жаңа кинза 5 г · 1 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 133 ккал
- Лайм шырыны 10 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төс етін толық піскенше қуырыңыз. Сәл суытып, содан кейін шағын текшелерге тураңыз.
- Үлкен ыдысқа аралас жасыл салаттарды, қақ бөлінген шие қызанақтарын және жұқа туралған қызыл пиязды біріктіріңіз.
- Ыдысқа текшелеп туралған тауық етін, текшелеп туралған авокадоны және туралған жаңа кинзаны қосыңыз.
- Зәйтүн майы мен лайм шырынын құйып, содан кейін дәміне қарай тұз бен бұрыш себіңіз. Барлық ингредиенттерді ақырын араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз.
