Тағамдық тауық сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (400 г)
🔥 249ккал
🥩 33Ақуыз
🥑 4Май
🍞 19Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті, сүйексіз, терісіз 100 г · 165 ккал
- Картоп 75 г · 58 ккал
- Сәбіз 50 г · 21 ккал
- Балдыркөк сабағы 25 г · 4 ккал
- Балғын ақжелкен 3 г · 1 ккал
- Су 147 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төс етін кішкене кесектерге немесе жолақтарға кесіңіз. Картоп пен сәбізді 1,5 см текшелерге тураңыз; балдыркөкті тілімдерге кесіңіз.
- Үлкен кастрюльге суды қайнатыңыз. Тауық етін, лавр жапырағын және тұзды қосып, отты азайтып, баяу қайнатыңыз.
- 15 минуттан кейін кастрюльге туралған сәбіз бен картопты қосыңыз. Тағы 10 минут баяу қайнатыңыз.
- Туралған балдыркөкті қосып, тағы 5-10 минут, немесе барлық көкөністер жұмсарғанша пісіріңіз.
- Лавр жапырағын алып тастаңыз. Сорпаны ыстықтай, жаңа ақжелкенмен әрлеп беріңіз.
