Тауық эскабечесі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (599 г)
🔥 485ккал
🥩 54Ақуыз
🥑 20Май
🍞 18Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз, терісіз тауық саны 800 г · 1040 ккал
- Зәйтүн майы 55 г · 495 ккал
- Сары пияз, тілімделген 300 г · 120 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 30 г · 45 ккал
- Сәбіз, дөңгелектеп кесілген 200 г · 82 ккал
- Қызыл болгар бұрышы, тілімделген 200 г · 62 ккал
- Ақ шарап сірке суы 240 г · 43 ккал
- Тауық сорпасы 480 г · 48 ккал
- Лавр жапырағы 2 г · 0 ккал
- Қара бұрыш түйіршіктері 2 г · 0 ккал
- Кептірілген орегано 1 г · 0 ккал
- Ұнтақталған зире 1 г · 0 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен, туралған, безендіру үшін 10 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық сандарын қағаз сүлгімен құрғатып, барлық жағынан тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Үлкен кастрюльге немесе қазанға орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз; тауықты барлық жағынан алтын-қоңыр түске енгенше қуырып, содан кейін алып, бөлек қойыңыз.
- Кастрюльге пияз, сәбіз және болгар бұрышын қосып, 8-10 минуттай жұмсарғанша пісіріңіз. Сарымсақты қосып, тағы бір минут иісі шыққанша пісіріңіз.
- Ақ шарап сірке суы мен тауық сорпасын құйып, кастрюльдің түбіндегі қызарған бөліктерді қырыңыз. Лавр жапырақтарын, қара бұрыш түйіршіктерін, орегано және зире қосыңыз.
- Тауықты кастрюльге қайта салыңыз, оның сұйықтыққа толық батқанына көз жеткізіңіз. Қайнатыңыз, содан кейін отты төмендетіп, қақпағын жауып, 30 минут бойы немесе тауық толық пісіп, жұмсарғанша пісіріңіз.
- Оттан алып, эскабечеге хош иістері араласқанша бөлме температурасына дейін суытыңыз. Бұл тағам дәстүрлі түрде салқын немесе бөлме температурасында беріледі.
- Жаңа туралған ақжелкенмен безендіріп беріңіз. Қайнатылған картоппен, ақ күрішпен немесе жаңа жасыл салатпен жақсы үйлеседі.