Тауық етімен Джамбалайя
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (487 г)
🔥 574ккал
🥩 48Ақуыз
🥑 19Май
🍞 53Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз, терісіз тауық саны 113 г · 187 ккал
- Андуй шұжығы (немесе ысталған шұжық) 38 г · 113 ккал
- Сары пияз 33 г · 13 ккал
- Балдыркөк сабақтары 25 г · 4 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 33 г · 7 ккал
- Сарғалдақ тістері 3 г · 4 ккал
- Консервіленген турақ қызанақтар 67 г · 13 ккал
- Тауық сорпасы 117 г · 12 ккал
- Ұзын дәнді ақ күріш (құрғақ) 50 г · 180 ккал
- Өсімдік майы 5 г · 41 ккал
- Каджун дәмдеуіші 3 г · 0 ккал
- Кептірілген тимьян 0 г · 0 ккал
- Лавр жапырақтары 0 г · 0 ккал
- Кайен бұрышы 0 г · 0 ккал
- Қара бұрыш 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық сандарын каджун дәмдеуішінің жартысымен, қара және кайен бұрышымен дәмдеңіз. Үлкен голланд пешінде немесе кастрюльде өсімдік майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз.
- Тауықтың барлық жағы қызарғанша қуырыңыз, содан кейін алып тастап, бөлек қойыңыз. Кастрюльге кесілген шұжықты қосып, қызарғанша және майы шыққанша пісіріңіз, содан кейін алып тастап, бөлек қойыңыз.
- Кастрюльге турақ пияз, балдыркөк және болгар бұрышын қосып, барлық қызарған бөліктерді қырып алыңыз. Жұмсарғанша 5-7 минут пісіріңіз, содан кейін майдаланған сарғалдақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Турақ қызанақтарды (суын төкпей), қалған каджун дәмдеуішін, кептірілген тимьянды және лавр жапырақтарын қосыңыз. Тауық сорпасын құйып, қайнағанша жеткізіңіз.
- Қайнамаған күрішті, тауықты және шұжықты қайтадан кастрюльге салыңыз. Отты баяуға қойып, қақпағын жауып, 20-25 минут қайнатыңыз немесе күріш жұмсарғанша және сұйықтық сіңгенше пісіріңіз.
- Лавр жапырақтарын алып тастаңыз, джамбалайяны шанышқымен араластырыңыз және ыстық күйінде ұсыныңыз. Қаласаңыз, жаңа піскен ақжелкенмен немесе жасыл пиязбен безендіріңіз.