Тауық Мачбус
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (466 г)
🔥 828ккал
🥩 83Ақуыз
🥑 25Май
🍞 76Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 8 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бүтін тауық, 8 бөлікке бөлінген 1500 г · 2400 ккал
- Басмати күріші, құрғақ 500 г · 1750 ккал
- Пияз, ірі 300 г · 120 ккал
- Қызанақтар, жаңа 300 г · 57 ккал
- Сарымсақ тістері 30 г · 45 ккал
- Жаңа імбір, үгітілген 20 г · 16 ккал
- Өсімдік майы 55 г · 495 ккал
- Томат пастасы 50 г · 40 ккал
- Бүтін дәмдеуіштер (кардамон, даршын таяқшалары, кептірілген лаймдар, лавр жапырақтары, қалампыр) 15 г · 0 ккал
- Ұнтақталған дәмдеуіштер (зире ұнтағы, кориандр ұнтағы, қара бұрыш) 15 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Басмати күрішін жуып, 30 минутқа жібітіңіз, содан кейін суын төгіңіз. Бүтін тауықты 8 бөлікке бөліп, кептіріңіз.
- Үлкен кастрюльде өсімдік майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Туралған пиязды қосып, 10-15 минуттай алтын түсті болып, карамельденгенше қуырыңыз.
- Кастрюльге сарымсақ, имбір және бүтін дәмдеуіштерді (кардамон, даршын, кептірілген лайм, лавр жапырақтары, қалампыр) қосып, хош иіс шыққанша 1-2 минут қуырыңыз.
- Кастрюльге тауық етінің бөліктерін қосып, барлық жағынан қызартып қуырыңыз. Туралған қызанақтарды, томат пастасын және ұнтақталған дәмдеуіштерді (зире, кориандр, қара бұрыш) араластырыңыз.
- Тауықты жабатындай ыстық су немесе тауық сорпасын құйыңыз. Қайнатыңыз, содан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, тауық еті толық піскенше 30-40 минут бұқтырыңыз.
- Тауық етінің бөліктерін кастрюльден мұқият алып, бір жаққа қойыңыз. Қажет болса, сорпаның дәмдеуішін реттеңіз, содан кейін суы төгілген басмати күрішін сорпаға қосыңыз.
- Күрішпен сорпаны қайта қайнатыңыз, содан кейін отты бірден төмендетіп, қақпағын мықтап жауып, күріш барлық сұйықтықты сіңіріп, жұмсақ болғанша 15-20 минут пісіріңіз.
- Күріш піскеннен кейін, бөлек қойылған тауық етінің бөліктерін күріштің үстіне мұқият қойыңыз. Қайтадан қақпағын жауып, хош иістердің араласуы үшін өте төмен отта тағы 10 минут буда пісіріңіз.
- Тауық Мачбусын ыстық күйінде, қалауыңызша жаңа кориандр немесе қуырылған пиязбен безендіріп беріңіз. Ұсыну алдында күрішті ақырын үгітіңіз.