Тауық еті мен күріш сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (430 г)
🔥 256ккал
🥩 23Ақуыз
🥑 9Май
🍞 21Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті, пісірілген, ұсақталған 60 г · 99 ккал
- Тауық сорпасы (натрийі аз) 250 г · 25 ккал
- Пісірілген ақ күріш 50 г · 65 ккал
- Сәбіз, текшелеп туралған 30 г · 12 ккал
- Балдыркөк, текшелеп туралған 20 г · 3 ккал
- Пияз, текшелеп туралған 15 г · 6 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен, туралған (әшекейлеу үшін) 2 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Орташа отта үлкен кастрюльде немесе қазанда зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған сәбіз, балдыркөк және пиязды қосыңыз; жұмсарғанша 5-7 минут қуырыңыз.
- Тауық сорпасын құйып, қайнатыңыз. Пісірілген ақ күріш пен ұсақталған тауық етін қосып, ақырын араластырыңыз.
- Дәмдердің араласуы және қыздырылуы үшін тағы 10-15 минут бұқтырыңыз. Дәмін татып, қажетінше тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Ыдысқа құйып, ыстық күйінде ұсынар алдында жаңа туралған ақжелкенмен безендіріңіз.
