Тауық салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (187 г)
🔥 391ккал
🥩 31Ақуыз
🥑 27Май
🍞 3Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген тауық төс еті, үгітілген 100 г · 165 ккал
- Майонез 30 г · 210 ккал
- Балдыркөк, текшелеп туралған 20 г · 3 ккал
- Қызыл пияз, текшелеп туралған 12 г · 5 ккал
- Қызыл болгар бұрышы, текшелеп туралған 18 г · 6 ккал
- Жаңа сығылған лайм шырыны 4 г · 1 ккал
- Жаңа үгітілген кинза 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер алдын ала пісірілмеген болса, тауық төс етін толық піскенше қайнатыңыз немесе пісіріңіз, содан кейін толығымен суытыңыз. Піскен тауықты екі шанышқы немесе миксер көмегімен ұсақтап тураңыз.
- Үлкен ыдысқа үгітілген тауықты текшелеп туралған балдыркөкпен, қызыл пиязбен және қызыл болгар бұрышымен араластырыңыз.
- Ыдысқа майонезді, жаңа сығылған лайм шырынын және туралған кинзаны қосыңыз. Бір шымшым тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Барлық ингредиенттерді мұқият араластырып, толық біріктіріп, біркелкі жабыңыз. Дәмін татып, қажет болса, дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Дереу қызмет етіңіз, немесе жақсырақ дәм алу үшін тауық салатын тоңазытқышта кем дегенде 30 минут суытып, содан кейін қызмет етіңіз.
