Тауық Суясы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (283 г)
🔥 709ккал
🥩 78Ақуыз
🥑 37Май
🍞 18Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз, терісіз тауық төсі 220 г · 363 ккал
- Ұнтақталған қуырылған жержаңғақ 40 г · 227 ккал
- Ұнтақталған зімбір 3 г · 10 ккал
- Сарымсақ ұнтағы 3 г · 10 ккал
- Пияз ұнтағы 3 г · 10 ккал
- Қызыл бұрыш 3 г · 9 ккал
- Паприка 3 г · 9 ккал
- Өсімдік майы 8 г · 71 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төсін шашлыққа тізуге ыңғайлы, шамамен 2,5 см қалыңдықтағы жұқа жолақтарға немесе текшелерге кесіңіз.
- Ыдыста ұнтақталған қуырылған жержаңғақты, ұнтақталған зімбірді, сарымсақ ұнтағын, пияз ұнтағын, қызыл бұрышты және паприканы біріктіріңіз; Суя дәмдеуіш қоспасын жасау үшін мұқият араластырыңыз.
- Тауық бөліктерін Суя дәмдеуіш қоспасымен молынан жабыңыз, әр бөліктің жақсы жабылғанына көз жеткізіңіз, содан кейін өсімдік майымен тамшылатыңыз.
- Маринадталған тауықты әр бөлік арасында аздап орын қалдырып, шашлыққа тізіңіз. Егер ағаш шашлықтарды қолдансаңыз, оларды жанып кетпеу үшін 30 минут суға салып қойыңыз.
- Тауық шашлықтарын 8-12 минут бойы грильде пісіріңіз, қуырыңыз немесе табада қуырыңыз, арасында аударып тұрыңыз, толық піскенше және жақсы қызарып, күйіп қалғанша.
- Тауық Суясын ыстық күйінде, әдетте, туралған шикі пиязбен, қызанақпен және Суя дәмдеуішінің қосымша мөлшерімен безендіріп беріңіз.