Нұт пастасы жасыл шөптермен
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (342 г)
🔥 525ккал
🥩 29Ақуыз
🥑 20Май
🍞 63Көмірсу
Талшық: 16 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Нұт пастасы (құрғақ) 85 г · 315 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 124 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 6 г · 9 ккал
- Жаңа шпинат немесе кале қырыққабаты 150 г · 35 ккал
- Көкөніс сорпасы 60 г · 2 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Тағамдық ашытқы 10 г · 37 ккал
- Қызыл бұрыш үгінділері (қалауы бойынша) 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Нұт пастасын қаптамадағы нұсқауларға сәйкес дайын болғанша пісіріңіз; суын төгіп, бөлек қойыңыз, шамамен 1/4 кесе паста суын сақтаңыз.
- Үлкен табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған сарымсақ пен қызыл бұрыш үгінділерін (қолданылса) қосып, хош иіс шыққанша 1 минут қуырыңыз.
- Табаға жаңа шпинат немесе кале қосып, жасыл шөптер жұмсарғанша, шамамен 3-5 минут араластырыңыз.
- Көкөніс сорпасын, лимон шырынын және тағамдық ашытқыны қосыңыз. Дайын нұт пастасын және қажет болса, жеңіл тұздық жасау үшін қалған паста суын қосыңыз.
- Барлығын жақсылап араластырып, қыздырыңыз. Дәміне қарай тұз және қара бұрышпен дәмдеңіз.
