Чили Верде
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (410 г)
🔥 390ккал
🥩 41Ақуыз
🥑 19Май
🍞 13Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Шошқа етінің жауырыны (сүйексіз) 150 г · 300 ккал
- Томатильо 113 г · 36 ккал
- Серрано бұрышы 8 г · 3 ккал
- Халапеньо бұрышы 12 г · 4 ккал
- Ақ пияз 25 г · 10 ккал
- Сарымсақ тістері 3 г · 5 ккал
- Тауық сорпасы (натрийі аз) 90 г · 9 ккал
- Жаңа піскен кинза 4 г · 1 ккал
- Ұнтақталған зире 1 г · 4 ккал
- Кептірілген орегано 1 г · 1 ккал
- Зәйтүн майы 3 г · 27 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Томатильо, серрано мен халапеньо бұрыштарын, пияз бен сарымсақ тістерін пісіру парағына орналастырыңыз.
- 15-20 минут бойы, сәл күйіп, жұмсарғанша қуырыңыз. Духовкадан алып, аздап суытыңыз.
- Бұл арада шошқа етінің жауырынын 2,5 см (1 дюйм) текшелерге турап, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Үлкен қазандықта немесе қалың түпті кастрюльде зәйтүн майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Шошқа етін бірнеше бөлікке бөліп, барлық жағынан қызартып қуырыңыз, содан кейін алып қойыңыз.
- Қуырылған көкөністер мен жаңа піскен кинзаны блендерге салыңыз. Тауық сорпасын, ұнтақталған зире мен кептірілген ореганоны қосып, біртекті болғанша араластырыңыз.
- Қызарған шошқа етін кастрюльге қайтарыңыз. Шошқа етінің үстіне араластырылған жасыл соусты құйып, оның толығымен жабылғанына көз жеткізіңіз.
- Қайнағанша жеткізіңіз, содан кейін отты баяулатып, қақпағын жауып, 1,5-2 сағат бойы, немесе шошқа еті өте жұмсақ болғанша пісіріңіз.
- Дәмін татып, қажет болса дәмдеуіштерді реттеңіз. Ыстық күйінде жылы тортильялармен, күрішпен немеесе бұршақпен бірге ұсыныңыз.