Чили Панир
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (191 г)
🔥 338ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 24Май
🍞 19Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 12 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Панир 63 г · 183 ккал
- Жүгері крахмалы 8 г · 28 ккал
- Болгар бұрышының қоспасы 38 г · 8 ккал
- Бас жуа 25 г · 10 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 4 г · 6 ккал
- Зімбір, майдаланған 3 г · 2 ккал
- Жасыл чили бұрышы, туралған 3 г · 1 ккал
- Соя соусы 8 г · 4 ккал
- Күріш сірке суы 4 г · 0 ккал
- Қызанақ кетчупі 8 г · 9 ккал
- Қызыл чили соусы 4 г · 4 ккал
- Күнжіт майы 4 г · 36 ккал
- Өсімдік майы 5 г · 45 ккал
- Су 12 г · 0 ккал
- Көк жуа, безендіру үшін 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Панирді 2.5 см кубиктерге кесіңіз. Ыдыста панир кубиктерін 1 ас қасық жүгері крахмалымен және бір шымшым тұзбен аздап қаптағанша араластырыңыз.
- Табада өсімдік майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Панир кубиктерін алтын түсті және қытырлақ болғанша қуырыңыз, содан кейін артық майды ағызу үшін қағаз сүлгіге алып қойыңыз.
- Сол табада, шамамен 1 ас қасық май қалдырып, майдаланған сарымсақ, зімбір және туралған жасыл чили бұрышын қосыңыз. 30 секунд бойы хош иіс шыққанша қуырыңыз.
- Табаға туралған пияз бен болгар бұрышын қосыңыз. Аздап жұмсарғанша, бірақ қытырлақ болғанша 2-3 минут қуырыңыз.
- Кішкентай ыдыста соя соусын, күріш сірке суын, қызанақ кетчупін, қызыл чили соусын, қалған жүгері крахмалын, қантты, тұзды және суды біртегіс соус қоспасын алу үшін араластырыңыз.
- Соус қоспасын көкөністермен бірге табаға құйыңыз. Соус қоюланып, жылтыр болғанша үнемі араластыра отырып пісіріңіз.
- Қуырылған панир кубиктерін табаға қосып, оларды соуспен біркелкі жабу үшін ақырын араластырыңыз. Тағы бір минут жылытыңыз.
- Күнжіт майын тамызып, туралған көк жуамен безендіріп, ыстық күйінде ұсыныңыз.