Қытай тауық салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (420 г)
🔥 614ккал
🥩 35Ақуыз
🥑 38Май
🍞 38Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген тауық төс еті, туралған 100 г · 165 ккал
- Ромен салаты, туралған 90 г · 15 ккал
- Қызыл орамжапырақ, туралған 25 г · 8 ккал
- Сәбіз, үгітілген 25 г · 10 ккал
- Көк пияз, туралған 10 г · 3 ккал
- Мандариндер (консервіленген, суы ағызылған) 35 г · 21 ккал
- Қытырлақ чау-мейн кеспесі 15 г · 70 ккал
- Күнжіт дәндері 5 г · 29 ккал
- Күріш сірке суы 20 г · 0 ккал
- Соя соусы (тұзы аз) 10 г · 5 ккал
- Күнжіт майы 8 г · 71 ккал
- Жаңа имбирь, үгітілген 3 г · 2 ккал
- Сарымсақ, туралған 4 г · 6 ккал
- Өсімдік майы 20 г · 177 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер шикі тауық етін пайдалансаңыз, оны піскенше қайнатыңыз немесе пісіріңіз, содан кейін суытып, тілімдерге бөліңіз. Егер дайын тауық етін пайдалансаңыз, оны жай ғана тураңыз.
- Үлкен салат ыдысында туралған ромен салатын, қызыл орамжапырақты, сәбізді және туралған көк пиязды араластырыңыз.
- Жеке шағын ыдыста күріш сірке суын, соя соусын, күнжіт майын, үгітілген имбирьді, туралған сарымсақты, өсімдік майын және аздап бал немесе қантты жақсылап араластырыңыз.
- Крупный ыдыстағы көкөністерге туралған тауық етін, суы ағызылған мандариндерді және күнжіт дәндерін қосыңыз.
- Салат үстіне тұздықты құйыңыз, барлық ингредиенттерді біркелкі жабу үшін ақырын араластырыңыз және дастарханға берер алдында қытырлақ чау-мейн кеспесін салыңыз.
