Конкилье паста салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (476 г)
🔥 662ккал
🥩 17Ақуыз
🥑 32Май
🍞 74Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 10 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Конкилье пастасы (құрғақ) 200 г · 296 ккал
- Черри қызанақтары 50 г · 9 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 50 г · 16 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Каламата зәйтүндері 30 г · 35 ккал
- Фета сыры 40 г · 106 ккал
- Зәйтүн майы 20 г · 177 ккал
- Лимон шырыны 10 г · 2 ккал
- Кептірілген орегано 1 г · 3 ккал
- Балғын ақжелкен 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Конкилье пастасын қаптамадағы нұсқаулыққа сәйкес дайын болғанша пісіріңіз. Суын төгіп, суық сумен шайып, пісіруді тоқтатып, пастаны суытыңыз, содан кейін бөлек қойыңыз.
- Паста пісіп жатқанда, қызыл пиязды ұсақтап тураңыз, қияр мен қызыл болгар бұрышын текшелеп тураңыз, черри қызанақтарын қақ бөліңіз. Фета сырын үгітіңіз.
- Үлкен араластырғыш ыдысқа салқындатылған пастаны, черри қызанақтарын, қиярды, қызыл болгар бұрышын, қызыл пиязды, Каламата зәйтүндерін және үгітілген фета сырын салыңыз.
- Кіші ыдысқа зәйтүн майын, лимон шырынын, кептірілген ореганоны, ұсақтап туралған балғын ақжелкенді, тұз бен қара бұрышты дәміне қарай араластырыңыз. Салатқа соусты құйыңыз.
- Барлық ингредиенттердің жақсы араласып, соуспен жабылуын қамтамасыз ету үшін ақырын араластырыңыз. Дәмдердің араласуы үшін дереу қызмет етіңіз немесе кем дегенде 30 минут салқындатыңыз.
