Қаракатица сиясы қосылған рисотто
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (500 г)
🔥 590ккал
🥩 25Ақуыз
🥑 19Май
🍞 74Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Карнароли немесе Арборио күріші 80 г · 288 ккал
- Қаракатица (тазартылған, сия қапшығымен) 75 г · 60 ккал
- Құрғақ ақ шарап 25 г · 20 ккал
- Пияз (майда туралған) 38 г · 15 ккал
- Сарымсақ (туралған) 3 г · 4 ккал
- Ыстық балық сорпасы 250 г · 25 ккал
- Тұзсыз сары май 10 г · 72 ккал
- Пармиджано Реджано (үгітілген, қалауыңызша) 10 г · 43 ккал
- Бірінші сығым зәйтүн майы 8 г · 62 ккал
- Балғын ақжелкен (туралған, безендіру үшін) 1 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қаракатицаны мұқият тазалаңыз, денесін, қолдарын және сия қапшығын бөлектеңіз. Қаракатица етін ұсақтап турап, бүтін сия қапшықтарын бөлек қойыңыз.
- Кең, қалың түпті табада ұсақтап туралған пияз бен майдаланған сарымсақты зәйтүн майында 5 минуттай жұмсарғанша қуырыңыз.
- Тұралған қаракатицаны қосып, 2-3 минут аздап қызарғанша пісіріңіз. Ақ шарапты құйып, ол толығымен буланғанша қайнатыңыз.
- Күрішті табаға салып, 1-2 минут бойы үнемі араластыра отырып, дәндер шеттерінен мөлдір болғанша қуырыңыз.
- Ыстық балық сорпасын біртіндеп, бір ожаудан қоса бастаңыз, жиі араластырыңыз. Әрбір қосылған порцияны келесісін қоспас бұрын толығымен сіңуіне мүмкіндік беріңіз.
- Күріш дерлік әл денте болған кезде (шамамен 15-18 минут), қаракатица сия қапшықтарын мұқият ашып, сияны тікелей рисоттоға сығыңыз. Қара түсті біркелкі тарату үшін жақсылап араластырыңыз.
- Күріш толық пісіп, рисотто крем тәрізді болғанша, қажет болса, көбірек сорпа қосып, пісіруді жалғастырыңыз. Оттан алыңыз.
- Суық сары май мен үгітілген Пармиджано Реджаноны (егер қолдансаңыз) толық ерігенше және рисотто жылтыр әрі өте крем тәрізді болғанша қатты араластырыңыз. Бұл 'мантеката' деп аталады.
- Дереу дастарханға ұсыныңыз, жаңа туралған ақжелкенмен безендіріңіз.