Қарақат бұқтырмасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (441 г)
🔥 300ккал
🥩 35Ақуыз
🥑 10Май
🍞 10Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қарақат, тазартылған 800 г · 632 ккал
- Зәйтүн майы 30 г · 270 ккал
- Пияз, орташа 150 г · 60 ккал
- Сарымсақ тістері 15 г · 22 ккал
- Консервіленген үгітілген қызанақ 400 г · 80 ккал
- Құрғақ ақ шарап 150 г · 120 ккал
- Көкөніс сорпасы 200 г · 10 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен, туралған 15 г · 5 ккал
- Лавр жапырағы 1 г · 0 ккал
- Қара бұрыш, ұнтақ 2 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қарақатты сия қапшығын, тұмсығын және ішкі мүшелерін алып тастап, мұқият тазалаңыз. Денесін тістеуге ыңғайлы бөліктерге кесіп, бөлек қойыңыз.
- Үлкен кастрюльде немесе қазанда орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған пиязды мөлдір болғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Ұсақталған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз, күйіп кетпеуін қадағалаңыз.
- Қазанға қарақат бөліктерін қосып, 5 минут пісіріңіз, арагідік араластырып тұрыңыз, олар сұйықтығын бөліп шығарып, мөлдір болғанша.
- Ақ шарапты құйып, қазанның түбіндегі қуырылған бөліктерді қырып алыңыз. Спирттің булануы үшін 2-3 минут қайнатыңыз.
- Ұгітілген қызанақты, көкөніс сорпасын, лавр жапырағын, тұзды және қара бұрышты араластырыңыз. Қоспаны ақырын қайнатыңыз.
- Отты баяулатып, қазанның қақпағын жауып, қарақат өте жұмсақ болғанша, 60-75 минут бұқтырыңыз. Арагідік араластырып тұрыңыз.
- Лавр жапырағын алып тастаңыз. Дәмін татып, қажет болса, дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Ыстықтай бермес бұрын жаңа туралған ақжелкенмен безендіріңіз.