Доро Уат
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (525 г)
🔥 933ккал
🥩 57Ақуыз
🥑 58Май
🍞 45Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 25 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық саны мен сирағы (терісімен, сүйегімен) 150 г · 300 ккал
- Қызыл пияз, майда туралған 100 г · 120 ккал
- Нитер Киббех (эфиопиялық тазаланған май) 30 г · 270 ккал
- Бербере дәмдеуіш қоспасы 15 г · 50 ккал
- Сарымсақ, ұсақталған 20 г · 30 ккал
- Жаңа имбирь, үгітілген 10 г · 8 ккал
- Қатты қайнатылған жұмыртқа, қабығы аршылған 100 г · 155 ккал
- Су немесе тауық сорпасы 100 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен қалың түпті кастрюльде немесе шойын қазанда Нитер Киббехті орташа отта қыздырыңыз. Майда туралған қызыл пиязды қосып, баяу отта, жиі араластыра отырып, 45-60 минут пісіріңіз, пияз толық карамельденіп, көлемі кішірейіп, паста тәрізді болғанша.
- Кастрюльге ұсақталған сарымсақ пен үгітілген имбирьді қосып, хош иісі шыққанша тағы 2-3 минут пісіріңіз. Бербере дәмдеуіш қоспасын араластырып, дәмдеуіштер қуырылып, дәмі тереңдегенше 5 минут пісіріңіз.
- Кастрюльге тауық етін салып, оның пияз және дәмдеуіш қоспасымен жабылғанына көз жеткізіңіз. Тауықтың барлық жағын шамамен 5-7 минут бойы жеңіл қуырыңыз.
- Тауықты жабатындай су немесе тауық сорпасын құйыңыз. Қайнағаннан кейін отты баяулатып, қақпағын жауып, 30-40 минут немесе тауық жұмсақ болғанша пісіріңіз.
- Тауық еті піскен соң, қабығы аршылған қатты қайнатылған жұмыртқаларды бұқтырмаға қосып, оларды соусқа ақырын батырыңыз. Жұмыртқалар қанық дәмдерді сіңіруі үшін тағы 5-10 минут бұқтырыңыз.
- Доро Уатты ыстық күйінде, дәстүрлі түрде инжерамен (эфиопиялық нанмен) немесе күрішпен ұсыныңыз.