Інжір және ешкі ірімшігі қосылған салат
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (291 г)
🔥 609ккал
🥩 15Ақуыз
🥑 45Май
🍞 36Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 11 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Салат миксі 70 г · 15 ккал
- Жаңа інжір 100 г · 74 ккал
- Ешкі ірімшігі 60 г · 200 ккал
- Грек жаңғақтары 15 г · 98 ккал
- Зәйтүн майы 20 г · 177 ккал
- Бальзамикалық сірке суы 15 г · 15 ккал
- Бал 10 г · 30 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Салат миксін жуып, ақырын кептіріңіз; оны үлкен салат ыдысына салыңыз. Жаңа інжірді төртке бөліп, ешкі ірімшігін үгітіңіз.
- Кішкентай ыдыста зәйтүн майын, бальзамикалық сірке суын, балды және бір шымшым қара бұрышты араластырып, дрессинг дайындаңыз.
- Төртке бөлінген інжірді, үгітілген ешкі ірімшігін және грек жаңғақтарын салат миксіне қосыңыз. Дайындалған бальзамикалық дрессингпен мол етіп құйып, ақырын араластырыңыз.
