Балық шарлары қосылған кеспе сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (736 г)
🔥 484ккал
🥩 23Ақуыз
🥑 13Май
🍞 69Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 5 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Балық шарлары 100 г · 120 ккал
- Жұмыртқа кеспесі (пісірілген) 200 г · 260 ккал
- Балық сорпасы 300 г · 20 ккал
- Бок-чой 100 г · 15 ккал
- Жасыл пияз (туралған) 10 г · 3 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 5 г · 7 ккал
- Соя соусы 15 г · 10 ккал
- Ақ бұрыш 1 г · 4 ккал
- Кунжут майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ингредиенттерді дайындаңыз: Сарымсақ пен жасыл пиязды ұсақтап тураңыз. Бок-чойды жуып, жапырақтарын бөліңіз.
- Кастрюльде балық сорпасын қайнатыңыз. Туралған сарымсақты қосып, соя соусымен және ақ бұрышпен дәмдеңіз.
- Сорпа қайнап жатқанда, жұмыртқа кеспесін қаптамадағы нұсқауларға сәйкес al dente болғанша пісіріңіз; суын жақсылап ағызыңыз.
- Қайнап тұрған сорпаға балық шарлары мен бок-чойды қосыңыз. Балық шарлары көтеріліп, бок-чой жұмсақ-қытырлақ болғанша 2-3 минут пісіріңіз.
- Пісірілген кеспені табақтарға салыңыз. Кеспенің үстіне балық шарлары мен бок-чойы бар ыстық сорпаны құйыңыз.
- Бірнеше тамшы кунжут майын тамызып, дереу ұсынбас бұрын тураған жасыл пиязбен мол сәндеңіз.
