Пири-Пири тауығы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (300 г)
🔥 739ккал
🥩 50Ақуыз
🥑 56Май
🍞 10Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 12 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Терісімен, сүйегімен тауық төрттен бірі 200 г · 450 ккал
- Пири-Пири бұрышы (жаңа) 15 г · 6 ккал
- Сарымсақ түйіршіктері 10 г · 15 ккал
- Лимон шырыны 25 г · 5 ккал
- Зәйтүн майы 27 г · 243 ккал
- Ақ шарап сірке суы 15 г · 5 ккал
- Ысталған паприка 5 г · 9 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пири-Пири маринадын дайындаңыз: Жаңа Пири-Пири бұрышын (немесе құс көзі чилиін), сарымсақты, лимон шырынын, ақ шарап сірке суын, зәйтүн майын және ысталған паприканы біркелкі болғанша араластырыңыз.
- Тауық төрттен бірін (немесе тұтас тауықты төртке) біркелкі пісуін қамтамасыз ету үшін баттерфляй етіп кесіңіз, содан кейін терісі мен етін бірнеше жерден тіліңіз.
- Тауықты Пири-Пири маринадымен мол етіп жағыңыз, тілінген жерлерге жақсылап сіңіріңіз; тұз бен бұрыш себіңіз. Тоңазытқышта кем дегенде 2 сағат, немесе түнде қалдырып маринадтаңыз.
- Грильді орташа-жоғары температураға немесе пешті 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз.
- Тауықты терісімен төмен қаратып 5-7 минут қыздырыңыз, содан кейін аударып, қалған маринадпен мезгіл-мезгіл жағып, 35-45 минут немесе толығымен піскенше және шырыны мөлдір болғанша пісіруді жалғастырыңыз.
- Басқаша айтқанда, алдын ала қыздырылған пеште 40-50 минут пісіріңіз, әр 15 минут сайын аударып, қалған маринадпен жағып тұрыңыз, алтын-қоңыр түске еніп, толық піскенше.
- Дастарқанға ұсынар алдында тауықты 5-10 минут демалдырыңыз.