Грек йогурты қосылған тауық салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (282 г)
🔥 298ккал
🥩 46Ақуыз
🥑 8Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген тауық төсі 130 г · 208 ккал
- Дәмсіз грек йогурты (2% майлы) 70 г · 53 ккал
- Балдыркөк 25 г · 4 ккал
- Қызыл пияз 15 г · 6 ккал
- Қызыл жүзім 40 г · 27 ккал
- Жаңа аскөк 2 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пісірілген тауық төсін турап немесе жіңішкелеп бөліп, үлкен ыдысқа салыңыз.
- Туралған балдыркөк, ұсақ туралған қызыл пияз және екіге бөлінген жүзімді ыдысқа салыңыз.
- Бөлек кішкене ыдысқа грек йогуртын, жаңа піскен аскөк, тұз және қара бұрышты араластырыңыз.
- Йогуртты қоспаны тауық қоспасының үстіне құйып, барлығы жақсы араласқанша ақырын араластырыңыз.
- Дереу қызмет етіңіз немесе дәмін арттыру үшін тоңазытқышта кем дегенде 30 минут салқындатыңыз.
