Қуырылған тауық төсі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (185 г)
🔥 342ккал
🥩 56Ақуыз
🥑 11Май
🍞 0Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төсі, сүйексіз, терісіз 180 г · 297 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төсін қағаз сүлгімен құрғатып, екі жағынан да тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Гриль табасын немесе ашық грильді орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз, содан кейін тауық төсін зәйтүн майымен аздап майлаңыз.
- Тауықты әр жағынан 5-7 минут қуырыңыз, немесе ол пісіп, ішкі температурасы 74°C (165°F) жеткенше.
- Тауықты грильден алып, кеспей және ұсынбай тұрып, кесу тақтасында 5 минут демалыңыз.
