Гриль тауық сэндвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (320 г)
🔥 629ккал
🥩 54Ақуыз
🥑 24Май
🍞 44Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 150 г · 248 ккал
- Гамбургерге арналған тоқаш 80 г · 216 ккал
- Майонез 15 г · 108 ккал
- Жапырақ салат 20 г · 3 ккал
- Қызанақ 50 г · 9 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төс етін қағаз сүлгілермен құрғатыңыз; тұз және қара бұрышпен дәмдеңыз.
- Тауық төс етін зәйтүн майымен сүртіңіз. Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары отта қыздырыңыз.
- Тауықты әр жағынан 5-6 минуттан грильде пісіріңіз, немесе толығымен пісіп, ішінде қызғылт түс қалмағанша.
- Тауық пісіп жатқанда, гамбургер тоқашының жартысын грильде немесе тостерде аздап қуырыңыз.
- Қуырылған тоқаштың екі жағына майонез жағыңыз. Грильде пісірілген тауық төс етін төменгі жағына қойыңыз.
- Жаңа жапырақ салат және кесілген қызанақ қабаттарын салыңыз. Тоқаштың үстіңгі жартысымен жабыңыз.
