Грильдегі король асшаяндары
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (305 г)
🔥 395ккал
🥩 53Ақуыз
🥑 16Май
🍞 5Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Король асшаяндары 250 г · 248 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 132 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Лимон шырыны 30 г · 6 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Король асшаяндарын тазалап, ішін алып тастаңыз, құйрықтарын қалдырыңыз. Қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Ыдыста асшаяндарды зәйтүн майымен, ұсақталған сарымсақпен, бір шымшым тұзбен және қара бұрышпен араластырыңыз. Кем дегенде 10 минут маринадтаңыз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Жақсы қуыру үшін оның қызу екеніне көз жеткізіңіз.
- Асшаяндарды қызған грильге бір қабат етіп орналастырыңыз. Әр жағын 2-3 минуттан қуырыңыз немесе олар мөлдір қызғылт түске айналып, толық піскенше.
- Асшаяндарды грильден алып, дереу жаңа лимон шырынын сығыңыз. Дастарханға ұсынар алдында туралған жаңа ақжелкенмен безендіріңіз.
