Грильде пісірілген лангустиндер
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (240 г)
🔥 335ккал
🥩 40Ақуыз
🥑 17Май
🍞 3Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Лангустиндер 200 г · 190 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 132 ккал
- Сарымсақ түйірі 5 г · 7 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 4 ккал
- Балғын ақжелкен 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Лангустиндерді дайындаңыз: оларды суық сумен шайыңыз. Оларды толықтай немесе ұзындығы бойынша бөліп, ішек жолын алып тастауға болады.
- Кішкентай ыдысқа зәйтүн майын, туралған сарымсақты, лимон шырынын, тұзды және жаңа туралған ақжелкенді араластырыңыз. Бұл қоспаны лангустиндердің үстіне жағыңыз.
- Грильді орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Лангустиндерді тікелей гриль торына қойып, әр жағынан 2-3 минут пісіріңіз, олар мөлдір емес және қызғылт түске енгенше.
- Грильде пісірілген лангустиндерді дереу қосымша лимон тілімдерімен және жаңа ақжелкен себумен бірге беріңіз.
