Грильде пісірілген лосось сэндвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (325 г)
🔥 657ккал
🥩 41Ақуыз
🥑 34Май
🍞 39Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Лосось филесі 140 г · 290 ккал
- Бүтін бидай наны 80 г · 200 ккал
- Майонез 15 г · 105 ккал
- Ромен салаты 20 г · 3 ккал
- Қызанақ 50 г · 9 ккал
- Қызыл пияз 10 г · 4 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
- Лимон шырыны 5 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Лосось филесін тұз бен бұрышпен дәмдеп, содан кейін зәйтүн майымен жеңіл жағыңыз.
- Алдын ала қыздырылған грильде немесе гриль табада лососьты орташа-жоғары отта әр жағынан 3-4 минуттан қуырыңыз, ол толық пісіп, үгітілетін болғанша.
- Бүтін бидай нанының тілімдерін аздап қуырыңыз. Екі тілімге де майонез жағыңыз.
- Сэндвичті құрастырыңыз: нанның бір тіліміне салат, қызанақ, қызыл пияз, грильде пісірілген лосось филесін және бірнеше тамшы лимон шырынын қойыңыз.
- Екінші тілім нанмен жауып, бірден дастарханға ұсыныңыз.
