Грильде пісірілген тарақтар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (140 г)
🔥 147ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 6Май
🍞 5Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Теңіз тарақтары 125 г · 100 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
- Лимон 10 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тарақтарды қағаз сүлгімен мұқият құрғатыңыз.
- Тарақтарды зәйтүн майымен, тұзбен және қара бұрышпен араластырыңыз.
- Грильді немесе гриль табасын жоғары температураға дейін қыздырыңыз.
- Тарақтарды әр жағынан 1-2 минуттан қуырыңыз, мөлдір емес, аздап алтын түсті және карамельденген болғанша.
- Дереу, қалауыңыз бойынша лимон кесегімен бірге ұсыныңыз.
