Грильдегі алабұға
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (265 г)
🔥 387ккал
🥩 40Ақуыз
🥑 22Май
🍞 5Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бүтін алабұға 200 г · 280 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
- Лимон 50 г · 15 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Алабұғаны тазалап, құрғатыңыз, содан кейін ішінен және сыртынан тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Алабұғаны жабысып қалмауы және жақсы қызаруы үшін зәйтүн майымен майлаңыз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз.
- Алабұғаны грильде әр жағынан 5-7 минут бойы немесе еті мөлдір емес болып, шанышқымен оңай бөлінетін болғанша пісіріңіз.
- Грильден алып, үстіне жаңа лимон шырынын сығып, бірден дастарханға ұсыну алдында жаңа піскен ақжелкенмен безендіріңіз.
