Тұйықталған күркетауық такосы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (330 г)
🔥 470ккал
🥩 37Ақуыз
🥑 21Май
🍞 30Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 8 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тұйықталған күркетауық (93% майсыз) 120 г · 192 ккал
- Жүгері тортильялары 50 г · 125 ккал
- Тако дәмдеуіш қоспасы 15 г · 3 ккал
- Туралы салат жапырағы 30 г · 5 ккал
- Кесілген қызанақ 40 г · 7 ккал
- Туралы чеддер ірімшігі 25 г · 100 ккал
- Сальса (жұмсақ) 30 г · 8 ккал
- Жеңіл қаймақ 20 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен табада орташа-жоғары отта күркетауық фаршын қуырыңыз, қасықпен үгітіп жіберіңіз; артық майды ағызыңыз.
- Тако дәмдеуіш қоспасы мен аздаған суды (шамамен 1/4 кесе) қосып, жақсылап араластырыңыз; сұйықтық азайып, дәмдері араласқанша 5-7 минут бұқтырыңыз.
- Күркетауық бұқтырылған кезде, жүгері тортильяларын қаптамадағы нұсқауларға сәйкес жылытыңыз; оларды құрғақ табада, микротолқынды пеште немесе пеште жылытуға болады.
- Таконы құрастыру үшін дәмделген күркетауық фаршын жылы тортильяларға салыңыз; үстіне туралы салат жапырағын, кесілген қызанақты, туралы чеддер ірімшігін, сальсаны және жеңіл қаймақты салыңыз.
