Қолдан тартылған кеспе
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (218 г)
🔥 529ккал
🥩 13Ақуыз
🥑 9Май
🍞 94Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 4 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жоғары сортты бидай ұны 120 г · 437 ккал
- Су 60 г · 0 ккал
- Өсімдік майы 3 г · 27 ккал
- Соя тұздығы 15 г · 10 ккал
- Күріш сірке суы 5 г · 1 ккал
- Күнжіт майы 5 г · 45 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 5 г · 7 ккал
- Көк пияз, туралған 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ұн, бір шымшым тұз (шамамен 1 г) және суды үлкен ыдысқа араластырыңыз; тегіс, қатты қамыр болғанша 10-15 минут илеңіз.
- Қамырды ылғалды шүберекпен немесе полиэтилен пленкамен жауып, бөлме температурасында кем дегенде 30 минут демалдырыңыз.
- Қамырды кішірек, бірдей мөлшердегі бөліктерге бөліңіз (мысалы, қалыңдығы 2-3 см жолақтар немесе бөренелер), содан кейін әр бөлікті жабыспау үшін аздап өсімдік майымен майлаңыз.
- Майланған қамыр бөліктерін қайтадан жауып, тағы 30-60 минут демалдырыңыз; бұл екінші демалыс серпімділік үшін өте маңызды.
- Тұзды су қосылған үлкен кастрюльді қатты қайнатыңыз. Бір қамыр жолағын алып, оны аздап жалпайтыңыз, содан кейін екі ұшынан ұстап, ақырын тартып, созыңыз, жұқарту және ұзарту үшін үстелге ұрыңыз.
- Кеспе қажетті қалыңдық пен ұзындыққа жеткенде, оны дереу қайнап тұрған суға салыңыз. 2-4 минут пісіріңіз, олар қалқып шығып, жұмсақ, бірақ әлі де шайнауға болатын болғанша.
- Кеспе пісіріліп жатқанда, соя тұздығы, күріш сірке суы, күнжіт майы, туралған сарымсақ және туралған көк пиязды кішкентай ыдыста араластырып соусты дайындаңыз.
- Піскен кеспенің суын төгіп, ыдысқа салыңыз. Дайындалған соусты кеспенің үстіне құйып, жақсылап араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз.