Харисса тауық питасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (640 г)
🔥 992ккал
🥩 86Ақуыз
🥑 34Май
🍞 85Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 200 г · 330 ккал
- Харисса пастасы 30 г · 60 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 120 ккал
- Грек йогурты 100 г · 90 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Пита наны 130 г · 360 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Қызанақ 50 г · 9 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Салат жапырағы 30 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төс етін жіңішке жолақтарға кесіңіз. Ыдыста тауық етін харисса пастасының жартысымен, зәйтүн майымен, тұзбен және бұрышпен араластырыңыз.
- Табаны орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Тауық жолақтарын толық піскенше және аздап күйгенше 5-7 минут пісіріңіз.
- Йогурт соусын дайындаңыз: Кішкентай ыдыста грек йогуртын қалған харисса пастасымен, лимон шырынымен, бір шымшым тұзбен және бұрышпен біріктіріңіз. Жақсылап араластырыңыз.
- Пита нанын қаптамадағы нұсқауларға сәйкес жылытыңыз. Қиярды, қызанақты және қызыл пиязды жіңішке етіп тураңыз. Салатты майдалаңыз.
- Әрбір жылы пита нанын мұқият ашып, қалта жасаңыз. Оны харисса тауық етімен, жаңа піскен көкөністермен және бір қасық кілегейлі йогурт соусымен толтырыңыз.
