Балды қыша соусындағы тауық
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (181 г)
🔥 339ккал
🥩 47Ақуыз
🥑 9Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 12 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 600 г · 990 ккал
- Бал 60 г · 182 ккал
- Дижон қышасы 40 г · 26 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 133 ккал
- Сарымсақ ұнтағы 4 г · 14 ккал
- Паприка 2 г · 6 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Пісіруге арналған ыдысты майлаңыз немесе пергамент қағазымен жабыңыз.
- Тауық төс еттерін қағаз сүлгімен құрғатып, тұз, қара бұрыш, сарымсақ ұнтағы және паприкамен дәмдеңіз.
- Кішкентай ыдыста балды, дижон қышасын және зәйтүн майын араластырып соус жасаңыз.
- Дәмделген тауық төс еттерін дайындалған пісіруге арналған ыдысқа салып, үстіне балды қыша соусын біркелкі құйыңыз.
- 20-25 минут пісіріңіз, немесе тауық еті толығымен пісіп, ішкі температурасы 74°C (165°F) жеткенше.
- Духовкадан шығарып, бірнеше минут тынықтырыңыз, содан кейін сүйікті гарнирлеріңізбен жылы күйде ұсыныңыз.
