Миста Салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (240 г)
🔥 174ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 15Май
🍞 9Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Аралас салат жапырақтары 80 г · 12 ккал
- Черри қызанақтары 60 г · 11 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Қызыл пияз 10 г · 4 ккал
- Үгітілген сәбіз 20 г · 8 ккал
- Бірінші сығымдалған зәйтүн майы 15 г · 130 ккал
- Қызыл шарап сірке суы 5 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Барлық салат жапырақтарын мұқият жуып, кептіріңіз. Қажет болса, үлкен жапырақтарды тістеуге ыңғайлы бөліктерге бөліңіз.
- Черри қызанақтарын жуып, екіге бөліңіз, қиярды жұқа тілімдерге немесе жарты айларға, ал қызыл пиязды жұқа етіп тураңыз. Егер пайдаланатын болсаңыз, сәбізді үгітіңіз.
- Үлкен салат ыдысында аралас салат жапырақтарын, черри қызанақтарын, қиярды, қызыл пиязды және үгітілген сәбізді біріктіріңіз.
- Кішкене ыдыста зәйтүн майын, қызыл шарап сірке суын, бір шымшым тұзды және аздап қара бұрышты араластырып, винегрет дайындаңыз.
- Дастарханға берер алдында винегретті салат ингредиенттеріне құйыңыз. Барлық көкөністер біркелкі жабылуы үшін ақырын араластырыңыз.
