Каламата зейтуні
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (58 г)
🔥 144ккал
🥩 0Ақуыз
🥑 14Май
🍞 4Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Каламата зейтуні (шұңқырлы, тұздықта) 40 г · 46 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
- Сарымсақ түйірі, туралған 5 г · 7 ккал
- Жаңа орегано, туралған 2 г · 1 ккал
- Лимон қабығы 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Каламата зейтунін тұздығынан ағызып алыңыз, қажет болса суық сумен шайып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Кішкене ыдыста ағызылған зейтундерді зәйтүн майымен, туралған сарымсақпен, ұсақ туралған жаңа ореганомен және үгітілген лимон қабығымен араластырыңыз.
- Барлық зейтундердің біркелкі жабылғанын тексеру үшін ақырын араластырыңыз, содан кейін дәмдердің араласуы үшін қызмет көрсету алдында кем дегенде 15-20 минут бөлме температурасында маринадтаңыз.
