Керала балық карриі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (275 г)
🔥 355ккал
🥩 28Ақуыз
🥑 23Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 17 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Король скумбрия (Скумбрия) бөліктері, тазартылған 125 г · 146 ккал
- Кокос майы 10 г · 89 ккал
- Карри жапырақтары 1 г · 0 ккал
- Қыша тұқымдары 1 г · 6 ккал
- Шамбала тұқымдары 1 г · 2 ккал
- Шалот пиязы, турап алған 38 г · 27 ккал
- Зімбір-сарымсақ пастасы 4 г · 4 ккал
- Жасыл чили, кесілген 3 г · 0 ккал
- Кашмир чили ұнтағы 4 г · 12 ккал
- Куркума ұнтағы 1 г · 0 ккал
- Малабар тамаринді (Гамбодж) бұлақты 4 г · 0 ккал
- Қалың кокос сүті 30 г · 69 ккал
- Су 53 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Балықты тазалап, 2.5 см қалыңдықта кесіңіз. Бір шымшым куркума ұнтағымен және тұзбен маринадтап, бір шетке қойыңыз.
- Малабар тамаринді (Гамбодж) аздап жылы суға 15-20 минутқа жібітіңіз; суымен бірге бір шетке қойыңыз.
- Дәстүрлі саз ыдыста немесе қалың түпті табада кокос майын қыздырыңыз. Қыша тұқымы мен шамбала тұқымын қосып, қуырыңыз.
- Карри жапырақтарын, турап алған шалот пиязын, зімбір-сарымсақ пастасын және жасыл чили қосыңыз. Шалот пиязы жұмсақ және ашық алтын түсті болғанша қуырыңыз.
- Отты азайтып, кашмир чили ұнтағын және қалған куркума ұнтағын қосыңыз. Дәмді иісі шыққанша бір минут қуырыңыз, дәмдеуіштерді күйдіріп алмаңыз.
- Жібітілген малабар тамаринді (Гамбоджды) оның суымен, қою кокос сүтін және қажетті тұздық консистенциясына жету үшін қосымша суды қосыңыз. Тұзбен дәмдеп, ақырын қайнатыңыз.
- Маринадталған балық кесектерін қайнап жатқан тұздыққа мұқият қосыңыз. Қақпағын жауып, балық пісіп, тұздық қоюланғанша 10-15 минут баяу отта пісіріңіз.
- Ыдысты ара-тұра ақырын айналдырыңыз, жабысып қалмауы үшін. Балықты сындырып алмау үшін қатты араластырмаңыз.
- Оттан алып, қызмет көрсету алдында бірнеше минут тынықтырыңыз. Керала балық карриі біршама тыныққаннан кейін, жақсырақ келесі күні берілгенде ең жақсы дәмді болады.