Лимон шөпті лосось
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (230 г)
🔥 512ккал
🥩 39Ақуыз
🥑 37Май
🍞 6Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Лосось филесі 170 г · 370 ккал
- Лимон 30 г · 9 ккал
- Жаңа аскөк 5 г · 2 ккал
- Жаңа петрушка 5 г · 2 ккал
- Сарымсақ 6 г · 9 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) температураға дейін қыздырыңыз. Пісіру парағын пергамент қағазымен жабыңыз.
- Лосось филесін қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Екі жағынан да тұз және қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Кішкентай ыдыста зәйтүн майын, туралған сарымсақты, туралған жаңа аскөкті және петрушканы араластырыңыз. Қоспаға жарты лимонның шырынын сығыңыз.
- Шөп қоспасын лосось филесінің үстіне біркелкі жағыңыз. Қосымша дәм мен әсемдік үшін үстіне бірнеше жұқа лимон тілімдерін қосуға болады.
- 12-15 минут пісіріңіз, немесе лосось толық пісіп, шанышқымен оңай бөлінетін болғанша. Пісіру уақыты филеңіздің қалыңдығына байланысты өзгеруі мүмкін.
- Қажет болса, қосымша жаңа лимон тілімдерімен және жаңа шөптермен дереу қызмет етіңіз.
