Лобстер пастасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (571 г)
🔥 711ккал
🥩 39Ақуыз
🥑 28Май
🍞 71Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа лобстер еті 120 г · 112 ккал
- Лингвини пастасы (пісірілген) 180 г · 280 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 87 ккал
- Сарымсақ тістері (туралған) 8 г · 12 ккал
- Шалот пиязы (ұсақтап туралған) 20 г · 13 ккал
- Консервіленген ұсақталған қызанақ 150 г · 30 ккал
- Құрғақ ақ шарап 40 г · 32 ккал
- Майлы кілегей 40 г · 144 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен (туралған) 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Лобстерді дайындаңыз: бүтін лобстерді қайнату немесе буға пісіру, содан кейін құйрығы мен тырнақтарынан барлық етті алу үшін қабықтарын жарыңыз. Етті шамамен тістеу өлшеміндегі кесектерге тураңыз.
- Пастаны пісіріңіз: үлкен кастрюльге тұзды суды қайнатыңыз. Лингвиниді қосып, қаптамадағы нұсқауларға сәйкес әл денте болғанша пісіріңіз, суын төкпес бұрын 1 кесе паста суын сақтап қойыңыз.
- Ароматикалық заттарды қуырыңыз: үлкен табада немесе кастрюльде зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған шалот пен сарымсақты қосып, хош иісі шығып, жұмсарғанша, шамамен 2-3 минут пісіріңіз.
- Соусты жасаңыз: ақ шарапты құйып, табаны деглаздаңыз, кез келген қызарған бөлшектерді қырып тастаңыз. Ұсақталған қызанақтарды қосып, соус аздап қоюланғанша 5-7 минут қайнатыңыз.
- Біріктіріңіз және аяқтаңыз: майлы кілегейді және бөлек қойылған лобстер етін араластырыңыз. Пісірілген лингвиниді табаға қосып, жақсылап араластырып, соуспен қаптаңыз. Қажет болса, қалаған соус консистенциясына жету үшін сақталған паста суынан бір шашырату қосыңыз.
- Ұсыныңыз: дәміне қарай тұз және жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз. Үстіне жаңа туралған ақжелкенді мол етіп сеуіп, дереу ұсыныңыз.