Малага стиліндегі салат
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (448 г)
🔥 549ккал
🥩 24Ақуыз
🥑 31Май
🍞 43Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Картоп 150 г · 115 ккал
- Тұздан тазартылған треска 70 г · 60 ккал
- Апельсин 100 г · 47 ккал
- Қызыл пияз 30 г · 12 ккал
- Қара зәйтүн 25 г · 30 ккал
- Бірінші сығымдалған зәйтүн майы 23 г · 207 ккал
- Қатты қайнатылған жұмыртқа 50 г · 78 ккал
👨🍳 Дайындау
- Картопты жұмсақ болғанша қайнатыңыз, содан кейін қабығын аршып, кесектерге тураңыз. Жұмыртқаларды бөлек қайнатып, қабығын аршып, төрттен бөліңіз.
- Тұздан тазартылған тресканы қабыршақтаңыз. Апельсинді қабығынан тазартып, барлық ақ қабығын алып тастап, бөліктерге бөліңіз.
- Үлкен ыдысқа картоп кесектерін, қабыршақталған тресканы, апельсин сегменттерін, жұқа туралған қызыл пиязды және қара зәйтүнді араластырыңыз.
- Бірінші сығымдалған зәйтүн майымен мол құйыңыз және дәміне қарай тұзбен дәмдеңіз. Қатты қайнатылған жұмыртқаның төрттен бөлігімен безендіріп, суық немесе бөлме температурасында беріңіз.
