Үйеңкі шырынды тауық
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (225 г)
🔥 400ккал
🥩 36Ақуыз
🥑 15Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 0 г Қант: 27 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз, терісіз тауық саны 150 г · 240 ккал
- Үйеңкі сиропы 40 г · 100 ккал
- Соя соусы 17 г · 10 ккал
- Сарымсақ, ұсақталған 5 г · 7 ккал
- Балғын зімбір, үгітілген 3 г · 2 ккал
- Алма сірке суы 5 г · 1 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 40 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауықты қағаз сүлгімен құрғатып, тұз бен қара бұрышпен сәл дәмдеңіз.
- Бір ыдыста үйеңкі сиропын, соя соусын, ұсақталған сарымсақты, үгітілген зімбірді және алма сірке суын араластырып, глазурь дайындаңыз.
- Үлкен табаға орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Тауық кесектерін екі жағынан 3-4 минуттан қуырыңыз, ол алтын қоңыр болғанша.
- Үйеңкі глазурін тауыққа құйып, қайнатыңыз. Отты орташа-төмен деңгейге дейін азайтыңыз.
- Тауық толық піскенше және глазурь сироп консистенциясына дейін қоюланғанша 10-15 минут пісіріңіз, ара-тұра аударып отырыңыз.
- Тауықты оттан алып, бірнеше минут демалдырыңыз, содан кейін қосымша глазурьмен бірге бірден ұсыныңыз.