Ми Кати
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (480 г)
🔥 633ккал
🥩 26Ақуыз
🥑 38Май
🍞 49Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 28 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Күріш кеспесі 60 г · 100 ккал
- Шошқа жауырыны 80 г · 160 ккал
- Кокос сүті 120 г · 200 ккал
- Қызыл карри пастасы 20 г · 20 ккал
- Ашытылған соя пастасы 15 г · 15 ккал
- Қатты тофу 40 г · 32 ккал
- Балық соусы 10 г · 7 ккал
- Пальма қанты 10 г · 38 ккал
- Лайм шырыны 10 г · 3 ккал
- Өсімдік майы 5 г · 40 ккал
- Бұршақ өскіндері 30 г · 10 ккал
- Қытай пиязы 10 г · 3 ккал
- Маринадталған қыша жапырағы 20 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Күріш кеспесін жылы суға 10-15 минутқа жібітіп, жұмсарғанша ұстаңыз, содан кейін суын жақсылап төгіңіз.
- Орташа отта вокқа немесе кастрюльге өсімдік майын қыздырыңыз; қызыл карри пастасын және ашытылған соя пастасын қосып, хош иіс шыққанша араластырыңыз.
- Тілген шошқа жауырынын қосып, қызарғанша қуырыңыз, содан кейін қатты тофуды араластырыңыз.
- Кокос сүтін құйып, араластыра отырып, ақырын қайнатыңыз.
- Балық соусымен, пальма қантымен және лайм шырынымен дәмдеңіз; шошқа жұмсақ болғанша және тұздық аздап қоюланғанша 5-7 минут қайнатыңыз.
- Дастарқанға қою үшін, жібітілген және суы ағызылған күріш кеспесін ыдысқа салыңыз.
- Ыстық кокос карри қоспасын кеспе үстіне қасықпен құйыңыз.
- Жаңа бұршақ өскіндерімен, қытай пиязымен және маринадталған қыша жапырағымен молынан әсемдеңіз.