Му Шу Тауық
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (345 г)
🔥 529ккал
🥩 43Ақуыз
🥑 13Май
🍞 57Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тартылған тауық төс еті 100 г · 165 ккал
- Соя соусы 12 г · 6 ккал
- Шаосин күріш шарабы 8 г · 8 ккал
- Жүгері крахмалы 1 г · 5 ккал
- Күнжіт майы 2 г · 20 ккал
- Жұмыртқа, қуырылған 25 г · 39 ккал
- Жасыл орамжапырақ, ұсақталған 50 г · 13 ккал
- Сәбіз, таяқшаларға кесілген 13 г · 5 ккал
- Жібітілген ағаш саңырауқұлақтары, кесілген 25 г · 6 ккал
- Жасыл пияз, кесілген 8 г · 2 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 4 г · 6 ккал
- Зімбір, майдаланған 3 г · 2 ккал
- Хойсин соусы 15 г · 35 ккал
- Өсімдік майы 3 г · 30 ккал
- Мандарин құймақтары 75 г · 188 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тартылған тауық етін соя соусының, шаосин күріш шарабының, жүгері крахмалының және күнжіт майының жартысымен 15 минутқа маринадтаңыз.
- Хойсин соусын, қалған соя соусын, шаосин күріш шарабын, күнжіт майын және бір шымшым қантты араластырып соус дайындаңыз.
- Күнбағыс майын вокқа қатты отта қыздырыңыз, жұмыртқаны қуырыңыз, алып тастаңыз, содан кейін маринадталған тауық етін толық піскенше қуырыңыз.
- Вокқа сарымсақ, зімбір, ұсақталған орамжапырақ, сәбіз және ағаш саңырауқұлақтарын қосып, жұмсарғанша қуырыңыз.
- Тауық пен жұмыртқаны вокқа қайтарыңыз, дайындалған соусты құйыңыз және бәрін жақсылап араластырыңыз.
- Тартылған жасыл пиязды қосып, біраз бөлігін әшекейлеуге қалдырып, тағы бір минут пісіріңіз.
- Му Шу Тауығын буға пісірілген мандарин құймақтарымен ыстықтай беріңіз, қонақтарға өз құймақтарын қоспамен және қосымша хойсин соусымен толтыруға мүмкіндік беріңіз.