Му Шу шошқа еті орамасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (310 г)
🔥 525ккал
🥩 28Ақуыз
🥑 27Май
🍞 42Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 6 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Шошқа еті, майсыз 80 г · 192 ккал
- Жұмыртқа 25 г · 39 ккал
- Қытай қырыққабаты 60 г · 10 ккал
- Ағаш саңырауқұлақтары, қалпына келтірілген 30 г · 9 ккал
- Сәбіз 20 г · 8 ккал
- Көк пияз 10 г · 3 ккал
- Сарымсақ 4 г · 6 ккал
- Жаңа имбирь 5 г · 4 ккал
- Хойсин соусы 15 г · 38 ккал
- Соя соусы 7 г · 6 ккал
- Күріш сірке суы 4 г · 1 ккал
- Күнжіт майы 4 г · 37 ккал
- Өсімдік майы 7 г · 62 ккал
- Мандарин кекстері/орамалары 40 г · 110 ккал
👨🍳 Дайындау
- Шошқа етін жіңішке жолақтарға кесіп, жүгері крахмалы мен соя соусымен араластырыңыз.
- Кептірілген ағаш саңырауқұлақтарын жібітіңіз; қырыққабатты, сәбізді және көк пиязды ұсақтап тураңыз. Сарымсақ пен имбирьді майдалап тураңыз.
- Шағын ыдыста хойсин соусын, соя соусын, күріш сірке суын және күнжіт майын араластырып, қуыру соусын дайындаңыз.
- Үлкен вокты немесе табаны өсімдік майымен жоғары отта қыздырыңыз. Шошқа етін салып, қоңыр түске еніп, піскенше қуырыңыз, содан кейін алып, бөлек қойыңыз.
- Ыстық вокқа соғылған жұмыртқаны құйып, тез араластырып піскенше қуырыңыз, содан кейін алып, ұсақтап тураңыз.
- Вокқа тағы біраз май құйыңыз, содан кейін сарымсақ пен имбирьді қосыңыз; 15 секунд бойы хош иіс шыққанша қуырыңыз.
- Вокқа жіңішке туралған қырыққабатты, сәбізді және ағаш саңырауқұлақтарын қосыңыз; 2-3 минут бойы сәл жұмсарғанша қуырыңыз.
- Піскен шошқа етін және туралған жұмыртқаны вокқа қайта салыңыз. Қуыру соусын құйып, бәрін 1-2 минут бойы жақсылап араластырып, қыздырыңыз.
- Мандарин кекстерін немесе орамаларын қаптамадағы нұсқауларға сәйкес жылытыңыз (әдетте буда немесе микротолқынды пеште).
- Дастарханға беру үшін, жылы кекске жұқа етіп хойсин соусын жағып, ортасына Му Шу шошқа еті қоспасын салыңыз. Жаңа көк пиязбен безендіріп, тығыз ораңыз.