Лучана стиліндегі сегізаяқ
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (335 г)
🔥 397ккал
🥩 49Ақуыз
🥑 18Май
🍞 8Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сегізаяқ 250 г · 205 ккал
- Шие қызанақтары 100 г · 18 ккал
- Сарымсақ тістері 5 г · 7 ккал
- Жаңа қызыл чили бұрышы 1 г · 0 ккал
- Тұзды суға маринадталған, жуылған каперстер 10 г · 2 ккал
- Қара зәйтүн, шұңқырсыз 15 г · 17 ккал
- Құрғақ ақ шарап 25 г · 20 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 14 г · 126 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сегізаяқты мұқият тазалаңыз; егер жаңа болса, тұмсығы мен көздерін алып тастаңыз, немесе егер мұздатылған болса, толығымен ерітіп, құрғатыңыз.
- Үлкен қалың түпті кастрюльге орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған сарымсақ пен ұсақталған чили бұрышын қосып, 2 минуттай хош иісі шыққанша қуырыңыз.
- Бүтін немесе екіге бөлінген шие қызанақтарын кастрюльге салып, кейбіреуін қасықпен ақырын езіңіз. Оларды жұмсара бастағанша шамамен 5 минут қайнатыңыз.
- Бүкіл сегізаяқты кастрюльге салыңыз. Каперстерді, қара зәйтүндерді қосып, құрғақ ақ шарапты құйыңыз. Су қоспаңыз.
- Кастрюльдің қақпағын тығыз жауып, отты баяулатыңыз. Сегізаяқты өз шырыны мен тұздығында 60-90 минут бойы, немесе шанышқымен тескенде өте жұмсақ болғанша қайнатыңыз.
- Жұмсарған соң сегізаяқты кастрюльден шығарып, сәл суытыңыз. Оны қалағанша тістеп жейтіндей етіп кесіңіз немесе шатырақтарды бүтін қалдырыңыз.
- Сегізаяқ кесектерін тұздыққа қайтарып, дәмдері араласу үшін тағы 5-10 минут қайнатыңыз. Дастарханға берер алдында жаңа туралған ақжелкенді араластырыңыз.
- Дәмді тұздықты сіңіру үшін ыстық күйінде, қыртысты нанмен бірге беріңіз.