Секізаяқты такосы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (265 г)
🔥 389ккал
🥩 26Ақуыз
🥑 16Май
🍞 38Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген сегізаяқ 120 г · 98 ккал
- Жүгері тортильялары 60 г · 150 ккал
- Ақ қырыққабат, үгітілген 30 г · 7 ккал
- Қызыл пияз, текшеленген 15 г · 6 ккал
- Жаңа кінза, туралған 5 г · 1 ккал
- Лайм шырыны 10 г · 3 ккал
- Чипотле айоли 20 г · 80 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 44 ккал
👨🍳 Дайындау
- Секізаяқты дайындаңыз: Секізаяқты мұқият тазалаңыз. Үлкен кастрюльде суды қайнатып, сегізаяқты қосыңыз және өте жұмсақ болғанша 45-60 минут қайнатыңыз. Салқындатып, содан кейін тілімдерге кесіңіз.
- Чипотле айолин жасаңыз: Кішкене ыдыста майонезді, 1-2 чипотлені адобо соусында (туралған, талғамыңызға қарай), бір шымшым лайм шырынын және бір шымшым тұзды араластырыңыз. Тегіс болғанша жақсылап араластырыңыз.
- Гарнирлерді дайындаңыз: Ақ қырыққабатты жіңішке етіп тураңыз. Қызыл пиязды ұсақ текшелерге тураңыз. Жаңа кінзаны ірілеп турап, лаймды тілімдерге кесіңіз.
- Секізаяқты қуырыңыз: Табаға орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Тілімделген сегізаяқты қосып, әр жағын 2-3 минуттан, аздап карамельденіп, сәл қытырлақ болғанша қуырыңыз.
- Тортильяларды жылытыңыз: Жүгері тортильяларын құрғақ табада немесе грильде орташа отта әр жағын шамамен 30 секундтан жылытыңыз, жұмсақ және аздап қызарғанша.
- Таконы құрастырыңыз: Жылы тортильяларды табаққа салыңыз. Қуырылған сегізаяқты, туралған қырыққабатты, текшеленген қызыл пиязды және туралған кінзаны тортильяларға бөліңіз. Үстіне чипотле айолиді мол етіп құйып, лайм тілімдерімен бірге дереу беріңіз.