Зәйтүн және Фета
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (206 г)
🔥 345ккал
🥩 10Ақуыз
🥑 31Май
🍞 9Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 13 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Фета ірімшігі 60 г · 160 ккал
- Аралас зәйтүн (сүйексіз) 50 г · 75 ккал
- Шие қызанақтары 40 г · 7 ккал
- Қызыл пияз (жұқа кесілген) 15 г · 6 ккал
- Қияр (текшелеп туралған) 30 г · 4 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
- Кептірілген орегано 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Фета ірімшігін бір тілімдік текшелерге кесіп, сервистік ыдысқа салыңыз.
- Шұңқырсыз аралас зәйтүндерді, екіге бөлінген шие қызанақтарын, жұқа кесілген қызыл пиязды және текшелеп туралған қиярды фета қосылған ыдысқа салыңыз.
- Қосымша таза зәйтүн майымен мол етіп құйып, кептірілген орегано себіңіз.
- Барлық ингредиенттерді мұқият араластырып, бірден сергітетін тіскебасар немесе гарнир ретінде ұсыныңыз.
