Орзо паста салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (311 г)
🔥 499ккал
🥩 12Ақуыз
🥑 27Май
🍞 49Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Орзо пастасы 200 г · 700 ккал
- Черри қызанақтары 250 г · 45 ккал
- Қияр 200 г · 30 ккал
- Қызыл пияз 70 г · 28 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 150 г · 30 ккал
- Дәнексіз Каламата зәйтүні 100 г · 115 ккал
- Фета ірімшігі 120 г · 312 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен, туралған 20 г · 8 ккал
- Зәйтүн майы 69 г · 610 ккал
- Лимон шырыны 40 г · 9 ккал
- Сарымсақ, майдалап туралған 6 г · 9 ккал
👨🍳 Дайындау
- Орзо пастасын қаптамадағы нұсқауларға сәйкес, аль денте болғанша пісіріңіз; суын төгіп, суық сумен шайыңыз, бұл пісіруді тоқтатып, жабысып қалуын болдырмайды. Толығымен суытыңыз.
- Паста суып жатқанда, черри қызанақтарын, қиярды, қызыл пиязды және қызыл болгар бұрышын текшелеп тураңыз. Каламата зәйтүнінің дәндерін алып, кесіңіз және фета ірімшігін үгітіңіз.
- Кіші ыдыста зәйтүн майын, лимон шырынын, майдалап туралған сарымсақты, кептірілген ореганоны, тұзды және қара бұрышты араластырып, дрессинг дайындаңыз.
- Үлкен ыдыста салқындатылған орзо пастасын, текшелеп туралған көкөністерді, зәйтүндерді және үгітілген фета ірімшігін біріктіріңіз. Салатқа дрессингті құйып, барлық ингредиенттер біркелкі араласуы үшін ақырын араластырыңыз.
- Қызмет көрсету алдында жаңа туралған ақжелкенмен безендіріңіз. Бұл салатты салқын немесе бөлме температурасында берген дұрыс.